Rubrica: Parola ai Nostri Esperti
Caterina è indecisa, ha avuto una giornata impegnativa, una lunga e noiosa riunione di lavoro, la corsa per riprendere la bimba a scuola, la spesa….sempre in affanno!
Anche
Michele è dubbioso, tutto il giorno davanti al pc a scrivere codici,
stringhe di caratteri per molti senza senso.
La
giornata di Giulia invece è stata tranquilla, da quando è in
pensione ha deciso di affrontare tutto con calma, senza stress.
Tuttavia, tra una cosa e l’altra, il tempo è volato e ora vorrebbe
sedersi sul divano, con la sua copertina, e guardare alla tv quel
programma un po’ sciocco ma che la fa divertire……
Tutti
e tre però si decidono: fanno la borsa e vanno in palestra. Chi per
nuotare, chi per fare una delle tante lezioni, chi per fare un po’
di pesi e una corsetta sul tapis roulant.
Caterina
nuota, le piace sentire l’acqua sulla pelle, le piace dover
obbedire al ritmo del respiro, della bracciata. In acqua si sente
agile, leggera. È come se il galleggiamento del corpo si estendesse
anche alla mente, il suo cervello comincia ad emettere onde Alfa,
onde cerebrali associate alle fasi di calma e serenità e quando esce
si sente rinata, tonica e distesa, le tensioni della giornata sono
dimenticate ed è pronta a trascorrere con gioia la serata in
famiglia.
Michele
se n'è andato in sala pesi, si è confrontato con Valerio sul suo
programma di allenamento ed insieme hanno deciso di alzare un pochino
l’asticella. I suoi muscoli rispondono bene e quel fastidio alla
bassa schiena è passato, gli esercizi di Core Stability sono stati
efficaci. Lentamente il suo corpo si sta rimodellando, i muscoli si
evidenziano sotto la pelle, la sua postura è migliorata, riesce ad
essere persino un po’ più attento all’alimentazione e
soprattutto, la mattina, quando (quasi sempre) insegue l’autobus,
riesce a rincorrerlo senza avere le visioni.
Giulia
ha scelto Power Pilates, ha faticato, soffiato e sbuffato, flettendo
ed estendendo il suo corpo fino al limite, i suoi muscoli si sono
tesi in posture apparentemente impossibili, eppure ora, dopo la
doccia, si sente forte. Anche la sua volontà è più forte, ha
tenuto testa a tutte le ragazze più giovani che facevano lezione, ed
esce dallo spogliatoio con portamento regale.
A
chi di noi non è capitato di trovarsi nella situazione di uno dei
nostri amici? Chi, dopo una giornata di lavoro, non ha pensato di
essere troppo stanco per andare in palestra? Eppure, quando non
abbiamo ceduto e siamo andati, alla fine, dopo l’allenamento, siamo
usciti rigenerati.
È
ormai arcinoto che l’esercizio fisico, associato ad una corretta
alimentazione, siano, per così dire, la “medicina preventiva”.
Una
moderata ma regolare attività fisica aiuta l’organismo a svolgere
le funzioni vitali, rinforza il nostro corpo, il nostro sistema
immunitario e ci aiuta nella gestione degli impulsi primari. Insomma,
ci fa funzionare meglio.
Come
vedete, i benefici sono innumerevoli e gli svantaggi, tolta un po’
di fatica, nessuno.
Perciò
smettete di leggere, fate la borsa e venite ad allenarvi!
A
cura di Donato Quaglia
Trainer
Nessun commento:
Posta un commento